デンマークに「ヒュッゲ（hygge）」ということばがあります。ウェルビーイングを考えるうえで、よく引き合いに出される考え方です。心地よい時間、居心地のいい空間ヒュッゲは、デンマーク語で「心地よい時間」「居心地のいい空間」を指します。人とのつながりから生まれる、ほっとした幸福感、という意味あいです。このことばが使われるよ...

続けている小さな習慣の話です。わたしは黒ごまと、きなこを、わりとよく食べます。黒い粉と、茶色い粉黒ごまは、すって、ごはんやおひたしにかけます。きなこは、牛乳や豆乳に混ぜたり、餅にまぶしたりします。どちらも、常に台所に置いてあります。これといった理由があって始めたわけではありません。気づいたら習慣になっていて、切らすと落...

家に、金魚とタニシがいます。特別な種類ではなく、ごくふつうの金魚です。水を替える金魚の世話でいちばん多いのは、水を替えることです。濁るまで放っておくことはしないので、こまめに少しずつ替えます。水温や、餌の量にも気をつけます。手間といえば手間ですが、慣れてしまえば数分で終わります。朝や夜の決まった時間に体が動くようになる...